co pod

[...] 50g orzechy włoskie 20g omega 3 x6 ** Ca + Mg BTW: 190 / 85 / 100 ~1900kcal /SFD/Images/2015/12/31/2acb115b8b7f481ca1fca934f57c9446.png Aeroby 33 min w tym 8 sprintów pod koniec http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=lWlIBVfNHEY /SFD/Images/2015/12/31/484c702f4df74284af48d9f8990aeaa1.png Stek wyszedł mi bardzo dobry. smażony 3 min z [...]

[...] – 29.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/0bc9f96abebe439e9370c12e122b3743.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,oliwa V 4jajka oliwa [...]

to jesteś insulino-oporna, będą schody to od razu mówię @-), łatwo nie będzie ale dobrze ze tu jesteś, spróbujemy pomóc pod warunkiem ze sie zastosujesz i będziesz pracować. Przygotuj sie ze twoje odchudzanie to nie takie jakie inni mają, że MŻ i tyle, będzie cięzko i ciężej, tylko twoje zaparcie może cos zdziałać, Nikt ci nei pomoże nawet twoje [...]

[...] brzuszki i pompki będą, biegania dopiero w środę. aha no i jeszcze zauważyłem że muszę dorzucić warzywa i owoce do swojej diety bo dziś to raczej cienko z nimi było... no a pod spodem parę fot szamy : http://images62.fotosik.pl/255/b7192cb4f140df9dgen.jpg http://images64.fotosik.pl/255/36a77db9ece1b4c7gen.jpg [...]

[...] zależy od tego mojego kolana, napewno siłownia minimum 4 razy w tygodniu, a jeżeli kolano pozwoli po siłce jakaś sesja cardio jeszcze tak góra pół godziny. z supli tylko białko i narazie nic więcej, dieta będzie mała zmiana, dużo białka tak pod 200g dziennie i mniej węgli, łącznie ma wychodzić nie mniej niż 2000kcal i nie więcej niż 2100.

[...] by niczego nie pominac w moim planie” to Ty piszesz ze juz sie martwisz o odpornosc... nie tedy droga kolego.... szukasz rozwiazan z lunetą, a nie widzisz Czy to co masz pod nosem masz dobrze poukladane Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-29 19:56:19 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-29 19:57:04 Masz racje, mam taki [...]

[...] dla ludzi cwiczacych i majacych szerokie uda i nogi sa wycieruchy dzinsy 80%****owo lezy na dupie i udach zbyt opina a przez to ma sie dupcie jak murzynka. Wedlug mnie podstawa zainteresowania sie nabywcow bedzie: - Przystepna Cena (Bo jesli sie pojdzie w trendy jakis nieziemskich cen ubiorow jakie sa reklamowane w gazetkach [...]

[...] się ich produkty i przystąpili do kontrataku?? Fakty w artykule są faktami, natomiast należy dyskutować dlaczego tak się stało i co mogło być powodem, aby w przyszłości podobne sytuacje nie miały miejsca. A o czym tu dyskutować. Wałek to wałek. Chcecie dostać gotową receptę od Olimpa jak robić pewne składowo suple?? …należy raczej traktować [...]

[...] bez przedstawienia wszystkich faktów co świadczy o tym iż świadomie chcę wprowadzić klienta w błąd tak samo i Olimp mógł zinterpretować i przedstawić ( co zrobił ) badania pod siebie aby oczernić konkurencje jak widać zachowanie i postępowanie firmy HI TEC jak najbardziej profesjonalne jako jedyna firma podeszła do tematu i ustosunkowała się [...]

[...] swoich białek w magazynie,w którym opisują - Ocena odżywek wysokobiałkowych na polskim rynku" Więc brak mi słów. No ale cóż... Trzeba pisać pięknie i kolorowo i wychwalać pod niebiosa jedna firmę (bo jako konsument nie można nawet zadać tego typu pytania) . Co do tych całych prowokacji według mnie,to jest tylko i wyłąćznie moje zdanie i nie [...]

Trener wie co robi. Z pewnoscia bedzie poprawa slabych punktow i masa - bo jestem pod opieka fachowcow ;-) Zyly zadnym wyznacznikiem nie sa - ale podobaja mi sie %-) %-) Syla zrob dobra kolacje to nie bedzie takiego dymu %-) heheh nie mial mi kto nakrecic filmiku jak dzwigam, ale ujalem chociaz te 580kg na suwnicy bo smiesznie dosc to wyglada %-) [...]

a ta kawa to taka mielona nie rozpuszczalna?}:-( dużo tego cynamonu? A co daje żel pod prysznic, że taka papka się robi? A solarium mi pomaga na 3 dni, a później odnowa. A słyszałeś o kwasie migdałowym, ja kiedyś o tym czytałem, ale później przestałem się tym interesować, ale ponoć blizny wybiela i stają się bardziej cieliste, oraz złuszcza [...]

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29

A mi smakuje wszystko co nie muszę robić sam.I dlatego zacznę solidne masowanie od 15 listopada pod okiem Sylki.Będzie szło wszystko jak idzie byle barki rosły.

[...] bardzo cienko, nogi tez... Kibicowalismy mu bo to nasz rodak, ale jednak przepada na tle PRO, Klancir jako amator wygladal duuuzo lepiej... Widac bylo ze tez mega zmeczony i podenerwowany przygotowaniami, ale nikomu nie odmowil zdjecia - kto tam go zlapal mogl z nim cyknac fotke i zagac bez klopotu.. [...]

Trening 16.10.2015 Plecy Sciaganie uchwytow A z gory lezac na lawce skosnej do klatki - 12x66kg, 12x84kg, 12x84kg, 10x84kg, 8x84kg Wioslowanie w opadzie maszyna jednoracz - 5serii po 16powt na reke 28kg Szrugsy maszyna 56kg + szrugsy hantlami 12.5kg - 5serii Wymachy w przod lezac na lawce skosnej hantle 7.5kg - 2serie po 12powt Bicepsy Uginanie [...]

[...] - 2serie po 10x na noge Trening lekki %-) ino cos mnie pozamiatalo po treningu/po ostatnim cwiczeniu - taki skurcz mnie zalapal w prawej nodze ze nie moglem przez 10min sie podniesc z ziemi Pozniej jakies video i fotki dam, cienko ze mna - 109kg :-( Aero po nogach nie robie wiec dzis bez ;-) Pod koniec treningu: All Nutrition BCAA Max Support [...]

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]

[...] ;-) tak jak pisalas. Kurcze na te grupowe pozowanie nie dojedziemy, chyba ze przelozycie na inny dzien %-) tak jak rozmawialem z Arturem - umowimy sie na ktorys dzien pod koniec miesiaca i wpadniemy do klubu :-D BzykuDG - tak jak mowilem wczesniej revange = smierc %-) szajs jak cholera. Markowe PW dobrze klepia, te bombszele, [...]

Cienki nie żartuj sobie :) rozmiarowo na żywca na pewno robisz nieziemskie wrażenie . Było jakieś pozowanie pod okiem trenera? może jakiś filmik? ps. co to za Pani po Twojej prawej? Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2015-11-22 11:58:04